YOGA? Proč bychom ji měli praktikovat?

Nerada bych aby to vyznělo, že yoga je to jediné dobré. Odpověděla bych tedy možná na to, proč bychom měli cvičit vůbec! Abychom fyzické i mentální tělo udrželi ,,na živu,, , pro schopnost chtít se vnímat a vnímat se. Tělo je život a myšlenka je svět. Ve spojení s úsilím a radostí z něj, lze […]

ZKUS NĚCO NOVÉHO

Nemůžeme pracovat s tělem a přitom nepracovat s myslí. Když narazíme na nějaké omezení-na překážku našeho fyzického cvičení-zjistíme, že fyzická stránka jenom zrcadlí naši psychickou stránku. Mysl a tělo mohou uvíznout ve vyjetých kolejích, které nám způsobují nepohodlí, stres a zatuhnutí. Znáte to…jauuuu…podkolení šlachy! To je výzva, ne? Nebo zkruty, stoj na hlavě…Nespokojenost se životem […]

SAVASANA

Pozice mrtvoly Tohle je svým způsobem ta nejnáročnější pozice. Na závěr lekce v savasaně vždy slyšíte:,, Zklidněte tělo i mysl. Nezabývejte se žádnou myšlenkou. Pokud nějaká myšlenka přijde, uvědomte si ji, přijměte ji a nechte ji zase jít. ” V prostoru mezi myšlenkami toho můžeme objevit mnohem víc. V tichu a klidu zjistíme, že existují […]

JAK JÍST PŘED JÓGOU ?

Tuto otázku slýchám ve studiu často a nerada na ni odpovídám, protože je to velice individuální. Platí ale obecná pravidla, kterých se začátečník může držet. Cvičit jógu byste měli s prázdným žaludkem. To ale neznamená, že pokud cvičíte večer, od oběda budete hladovět. Můžete si dát svačinu, která následně při cvičení udrží vyváženou hladinu cukru […]

FASCIE

Proč je tak důležité se po probuzení protáhnout v posteli…. Proč se protahujeme před cvičením a proč po cvičení? Fascie obaluje všechny prvky lidského těla. Každý sval, každé svalové vlákno, každý orgán, mozek, oči mají vlastní ochranný fasciální obal. Všechny tyto obaly jsou samy součástí většího obalu – povrchové fasciální vrstvy přímo pod kůží. Fascie […]

RECEPT NA POVZBUZUJÍCÍ NÁPOJ

VODA, KTERÁ NÁS POVZBUDÍ A VYPLAVÍ TUKY Je jasné, že tělo vodu potřebuje, aby zůstávalo dostatečně hydratované a mohlo normálně fungovat. Voda je navíc zapotřebí, aby se tělo mohlo očišťovat od toxinů a dalších nežádoucích látek. Je prokázané, že zásoby tuku, jež se v těle hromadí, se jen těžko odbourávají; správnou stravou a vhodným cvičením je ale […]

PSOAS

Emocionální sval, říká se mu sval duše. Spojuje v našem těle nebe a zemi.  Psoas stabilizátor páteře Psoas most mezi dolním a horním tělem Psoasnejhlubší sval v těle Psoas vzpřimovač bederní. Skládá se ze 3 svalů. Tomuto uskupení říkáme iliopsoas. major psoas, (Velký bederní sval) minor psoas, (Malý bederní sval) iliacus(Kyčelní sval) Naše tělo je pokladnice […]

MATCHA TEA

Po více jak 14ti denní kůře s čajem MATCHA, mohu konečně napsat své zkušenosti. Shrnuto do jedné věty:  je to nástřel! Energie! Věta rozvitá: prvně jsem si udělala tento čajík okolo 19 hodiny večer. Ufffff, omyl!!! A zatraceně veliký…Do 3 hodin do rána, oči jak tenisáky a energie tak na maraton yogy. Pokud zrovna neděláte zkoušky, […]

PITNÝ REŽIM PŘI CVIČENÍ V TEPLÉM SÁLE

Kdo se potí, potřebuje elektrolyty! Při cvičení v teplém sále reguluje organismus tělesnou teplotu zvýšeným pocením. Pot ochlazuje tělo, s potem ovšem z těla odcházejí mimo jiné i elektrolyty. Když mají svaly a nervy nedostatek elektrolytů, výkonnost klesá a hůře se regeneruje. Elektrolyty jsou určité živiny (nebo chemikálie) přítomné ve vašem těle, které mají mnoho důležitých […]