Jóga vypadá na první pohled jako nuda a ve srovnání s jinými sporty nic moc dynamického. Jenomže opak je pravdou, což zjistíte hned při první lekci. Navíc čím energičtější druh jógy zvolíte, tím při jejím praktikování více spalujete. Nejefektivnější je v tomto směru cvičení v teple. Je to také způsob, jak zhubnout efektivně a dlouhodobě. Pravidelné cvičení jógy […]
Yoga mi přináší každodenní radost, ale mimo jiné díky svému studiu poznávám i spoustu zajímavých lidí…Mám okolo sebe výborné lektorky jógy a klienti, kteří navštěvují lekce v našem studiu, se po určité době stanou i mými kamarády a toto přátelsví je pro mne veliký dar! Ráda bych vám představila VIERU, moji kamarádku, která se mnou […]
MÍŠA a EMILY-47 cm a 2910 g Míša v našem studiu vedla lekce hot yogy téměř až do konce svého těhotenství. Pravděpodobně byla pro mnohé inspirací, jelikož se nám nastávající maminky ve studiu rozmnožily. Mám z toho velikou radost a budoucím maminkám doporučuji, aby se nebály cvičit, vždy sami poznají své hranice. Tělo je chytrý […]
Je mnoho klientů, kteří jsou pro mne ve studiu důležití a já si jejich přízně velmi vážím. Ale je jenom jedna žena, kterou znám nejdéle ze své jógové praxe a která chodí nejpravidelněji ze všech. Je nesmírně houževnatá, stále se snaží co nejlépe provádět jógové pozice a jestli by mi někdo ve studiu chyběl, tak […]
Tón je jako barva mořské vody. Když ji chceš zachytit, zmizí… Zvuk – vibrace: Vše, co existuje, má nějakou vibraci. Kameny, stromy, zvířata, lidé i předměty – každičká část vesmíru vibruje na určité úrovni a vydává našim uším neslyšitelnou “hudbu”. Je známo, že zvuk je vlnění, které se nejlépe šíří v kovech. Zvuk léčí: Tibetská […]
Jiřinka o sobě říká, že je nejstarší klientkou studia. Já si to nemyslím. Tedy na její věk jsem se nikdy neptala, ale při lekcích jógy vidím její mladou duši. Je výjimečně fyzicky zdatná, psychicky odolná, má vnitřní náboj, energii a při cvičení vyzařuje radost a nadšení. Napadlo mně, že by mohla být velikou inspirací pro […]
Tuto otázku slýchám ve studiu často a nerada na ni odpovídám, protože je to velice individuální. Platí ale obecná pravidla, kterých se začátečník může držet. Cvičit jógu byste měli s prázdným žaludkem. To ale neznamená, že pokud cvičíte večer, od oběda budete hladovět. Můžete si dát svačinu, která následně při cvičení udrží vyváženou hladinu cukru […]
Proč je tak důležité se po probuzení protáhnout v posteli…. Proč se protahujeme před cvičením a proč po cvičení? Fascie obaluje všechny prvky lidského těla. Každý sval, každé svalové vlákno, každý orgán, mozek, oči mají vlastní ochranný fasciální obal. Všechny tyto obaly jsou samy součástí většího obalu – povrchové fasciální vrstvy přímo pod kůží. Fascie […]
VODA, KTERÁ NÁS POVZBUDÍ A VYPLAVÍ TUKY Je jasné, že tělo vodu potřebuje, aby zůstávalo dostatečně hydratované a mohlo normálně fungovat. Voda je navíc zapotřebí, aby se tělo mohlo očišťovat od toxinů a dalších nežádoucích látek. Je prokázané, že zásoby tuku, jež se v těle hromadí, se jen těžko odbourávají; správnou stravou a vhodným cvičením je ale […]
Emocionální sval, říká se mu sval duše. Spojuje v našem těle nebe a zemi. Psoas stabilizátor páteře Psoas most mezi dolním a horním tělem Psoasnejhlubší sval v těle Psoas vzpřimovač bederní. Skládá se ze 3 svalů. Tomuto uskupení říkáme iliopsoas. major psoas, (Velký bederní sval) minor psoas, (Malý bederní sval) iliacus(Kyčelní sval) Naše tělo je pokladnice […]