Míša naše lektorka má Emily-GRATULUJEME !!!

rubrika: Aktuality, Yoga a zdraví | 0

Míša a Emily

MÍŠA a EMILY-47 cm a 2910 g

Míša v našem studiu vedla lekce hot yogy téměř až do konce svého těhotenství. Pravděpodobně byla pro mnohé inspirací, jelikož se nám nastávající maminky ve studiu rozmnožily.

Mám z toho velikou radost a budoucím maminkám doporučuji, aby se nebály cvičit, vždy sami poznají své hranice. Tělo je chytrý nástroj a dokáže velice přesně identifikovat míru únosnosti. Stačí ho jen poslouchat…

Berte si do sálu hroznový cukr, dostatečně pijte, nedělejte pozice, při kterých se výrazně zapojují břišní svaly a vyhýbejte se rotacím a jiným skrutovým polohám. Vše se vám vždy před lekcí vysvětlí, toto není návod, spíše obecné informace, které vám lektor před lekcí doplní…

V posledním trimestru je tělo velice flexibilní, zejména kyčle, oblast pánevní…Je dobré do poloh vcházet jemně a vždy spíše dbát na správné provedení ásan, než na jejich hloubku.

37 stupňů v sále je teplota lidského těla a celkem běžně se v takové teplotě na jihu žije a rodí. Není to nic ohrožujícího pro miminko, ale opět platí, že musíte být v pohodě vy a nechodit do sálu ve stresu, že se může něco stát…

Neumím si představit svůj život bez jógy a kdyby mi někdo odpíral moji lásku, asi by mé těhotenství nebylo tak klidné, mé porody tak rychlé a po narození mé děti jako andílci:) To je ale bez záruky:)