Instrukce pro začátečníky

Na první lekci přijďte o 15 minut dříve.
Zkušený lektor vás seznámí s průběhem lekce, případně mu sdělíte zdravotní komplikace, které by vám mohli vadit při správném provádění jógových ásan.

Oblečení co nejjednoduší

• ženy – legíny nebo kraťasy, tílko, sportovní podprsenka
• muži – kraťasy, triko
• cvičí se naboso

Vezměte si s sebou

• podložku na cvičení
• 2 ručníky ( 1 větší na podložku a 1 do sprchy)
• lahev s vodou

Před lekcí alespoň 1 hodinu nejezte a během dne dbejte na správný pitný režim.

Pokud půjdete na ranní lekci, lehce se nasnídejte, nechoďte na lačno. Dostatečně doplňujte tekutiny během předchozího dne.

Jak to bude probíhat

Budete intenzivně praktikovat jógové polohy, které by vám měli pomoci k fyzické a psychické pohodě.

Přejeme vám, aby se pro vás stala jóga denní potřebou, dodávající klid a harmonii, ale zároveň vás nabíjela energií…